RETIRO DE YOGA INTEGRAL

4 a 6 de Setembro 2020

"Yoga é muito mais do que posturas físicas, assenta  no domínio das flutuações da mente"

No coração do Alentejo, rodeado de natureza explore um retiro de Yoga autêntico. Todas as práticas irão ajudá-lo a libertar tensões, criando condições para reconectá-lo com seu centro, conectando-o com o brilho seu verdadeiro ser.

~ ASANA ~ PRANAYAMA ~ YOGA NIDRA ~ MANTRAS ~ KRIA ~ SOUND HEALING ~ MEDITAÇÃO ~

Programa

Dia 0 - Dia de chegada

Dia 1 

Prática integral de Yoga (Asana, Pranayama, Nidra Yoga, meditação) 

Pequeno almoço leve

Temazcal (tenda de suor)

Almoço

Massagens terapêuticas disponíveis

Jantar

Dia 2 - Dia Detox

Pratica de Yoga com kryas*

Pequeno almoço detox

Kryas (continuação)

Palestras de Yoga com Gilda Cristovão

Cura pelo Som (Sound Healing)

Jantar acompanhado de sessão de improvisação

*Kryas- técnicas Yoguis de limpeza e purificação do corpo físico

Dia 3

Prática de Yoga

Pequeno almoço leve

Caminhada Silenciosa (inspirada em Vipassana)

Almoço

Nidra Yoga

Círculo de partilha - Fim do retiro

O que oferecemos?

Práticas de Yoga Integral

Camping ou Glamping 

Banheiros ecológicos e chuveiros quentes

Bicicletas

Massagens terapêuticas

Caminhadas

Refeições vegetarianas incluídas

Donativo mínimo:  353 euro

Convidados especiais

Sound Healing com Cosmic Gong

Pioneiros nesta terapia em Portugal, têm como propósito ajudar os indivíduos a despertarem para o potencial transformador do som através do campo vibracional, portal contemplativo e unificador de consciências. Empoderar/harmonizar o indivíduo, na sua saúde e bem estar, ao tomar consciência de si mesmo. 

 

Gilda Cristovão

"Yoga as a philosophy of life"

Palestras sobre teoria do Yoga

Praticante de Yoga há cerca de 30 anos e professora durante 22 anos, ela é licenciada em Direito e uma pós-graduação em Ambiente. Ela tem o curso de formadora da antiga National Yoga Union onde obteve sucesso nos 5 exames ao longo de 5 anos. Ela fez o curso de aprofundamento de Yoga para formadores em Rishikesh, Índia, com Swami Dharmananda. Participou em vários cursos complementares na Suiça, Espanha, Inglaterra e Nepal.

Ela é professora e presidente da Associação Portuguesa de Yoga e também ensina no Centro de Artes e Yoga, em Almada.

Mafalda Godinho

Praticante de Yoga no Centro de Artes desde 2004, com a professora Gilda Cristóvão, desenvolveu e aprofundou o seu conhecimento de forma autodidacta, a partir do seu curso formativo em 2013. Licenciada em Engenharia do Ambiente, embarca numa aventura de herbalismo, estudando as propriedades medicinais das plantas e construindo 1 hectare de jardim medicinal com 15 diferentes espécies de plantas sagradas.

Mattanja Nottrot 

Mattanja começou a praticar yoga há cerca de 8 anos. E fez a sua primeira formação para professores de Yoga em Hatha com 200 horas, há 2 anos atrás, no Arhanta Yoga Ashram, na Holanda. Ela continuou aprofundando seus conhecimentos com uma formação para professores de Yin Yoga e Yoga Nidra. E alguns outros cursos diferentes. Ela é bacharel em Serviço Social. Trabalha com pessoas com deficiência mental / física e ensina Yoga em um estúdio de Yoga. Ela gosta de viver o mais verde possível e gosta de estar na natureza. Ela sempre teve interesse em conhecer novas pessoas e compartilhar histórias e

experiências.

Endereço

Courela da cegonha (à Gralheira), 7050-644 Cortiçadas de Lavre

 

Contacto

Telefone / Whatsapp: +(351) 964 171 137

E-mail: info@quintaalada.com

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