RETIRO DE YOGA INTEGRAL
"Yoga é muito mais do que posturas físicas, assenta  no domínio das flutuações da mente"

No coração do Alentejo, rodeado de natureza explore um retiro de Yoga autêntico. Todas as práticas irão ajudá-lo a libertar tensões, criando condições para reconectá-lo com seu centro, conectando-o com o brilho seu verdadeiro ser.

~ ASANA ~ PRANAYAMA ~ YOGA NIDRA ~ MANTRAS ~ KRIA ~ SOUND HEALING ~ MEDITAÇÃO ~

Programa

Dia 1- Chegada dos participantes - 17h 

- Sauna Sagrada: Temazcal (tenda de suor)

- Convívio e jantar

Dia 2 - Dia Detox

 

Manhã

- Pequeno almoço detox

- Início de Prática de Yoga Integral com Asana, pranayama, meditação, Nidra.
- Inicio dos Kryas (téncicas físicas de purificação do corpo)

 

Tarde

- Continuação Kryas
- Palestras de Yoga com Gilda Cristovão

*Kryas- técnicas Yoguis de limpeza e purificação do corpo físico

Dia 3

Manhã

- Prática Yoga Integral

- Brunch

Tarde

- Concerto Sound Healing com Cosmic Gong

* Massagens terapêuticas disponíveis por agendamento*

O que oferecemos?

Práticas de Yoga Integral

Camping ou Glamping 

Banheiros ecológicos e chuveiros quentes

Bicicletas

Massagens terapêuticas

Caminhadas

Refeições vegetarianas incluídas

Donativo mínimo:  125 euro

Convidados especiais

Sound Healing com Cosmic Gong

Pioneiros nesta terapia em Portugal, têm como propósito ajudar os indivíduos a despertarem para o potencial transformador do som através do campo vibracional, portal contemplativo e unificador de consciências. Empoderar/harmonizar o indivíduo, na sua saúde e bem estar, ao tomar consciência de si mesmo. 

 

Gilda Cristovão

"Yoga as a philosophy of life"

Palestras sobre teoria do Yoga

Praticante de Yoga há cerca de 30 anos e professora durante 22 anos, ela é licenciada em Direito e uma pós-graduação em Ambiente. Ela tem o curso de formadora da antiga National Yoga Union onde obteve sucesso nos 5 exames ao longo de 5 anos. Ela fez o curso de aprofundamento de Yoga para formadores em Rishikesh, Índia, com Swami Dharmananda. Participou em vários cursos complementares na Suiça, Espanha, Inglaterra e Nepal.

Ela é professora e presidente da Associação Portuguesa de Yoga e também ensina no Centro de Artes e Yoga, em Almada.

Mafalda Godinho

Praticante de Yoga no Centro de Artes desde 2004, com a professora Gilda Cristóvão, desenvolveu e aprofundou o seu conhecimento de forma autodidacta, a partir do seu curso formativo em 2013. Licenciada em Engenharia do Ambiente, embarca numa aventura de herbalismo, estudando as propriedades medicinais das plantas e construindo 1 hectare de jardim medicinal com 15 diferentes espécies de plantas sagradas.

Endereço

Courela da cegonha (à Gralheira), 7050-644 Cortiçadas de Lavre

 

Contacto

Telefone / Whatsapp: +(351) 964 171 137

E-mail: info@quintaalada.com

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